首先需要保持充足的睡眠時(shí)間，盡量不要在月經(jīng)期做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)，以及情緒波動(dòng)過(guò)大。

可以嘗試通過(guò)推拿和熱敷的方法緩解，也可以適量的喝一些甜飲料，能夠幫助改善腦部氣血的狀態(tài)，也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，能夠幫助排解緊張和壓力。

舉措建議

如果上述措施調(diào)整之后，頭痛的癥狀依舊沒(méi)有明顯改善，需要引起足夠的重視，盡快去醫(yī)院做顱腦的相關(guān)檢查，了解是否有器質(zhì)性疾病。

女性進(jìn)入月經(jīng)期需要保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，能夠幫助逐漸改善經(jīng)期頭痛。