可以適量的喝一些山楂蘋(píng)果水，不僅能夠起到消食化積的作用，還有健脾益胃的效果，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善積食和肚子脹的癥狀。

如果癥狀沒(méi)有明顯改善，可以詢(xún)問(wèn)醫(yī)生之后吃一些消食導(dǎo)滯的藥物緩解。

舉措建議

如果在平時(shí)的飲食上，特別愛(ài)吃一些過(guò)于油膩或不易消化的食物，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)積食和肚子脹的情況。

若沒(méi)有得到及時(shí)的處理，可能會(huì)造成食欲下降和睡眠不安，還有可能會(huì)引起心情煩躁，日常的飲食上盡量不要暴飲暴食，還應(yīng)保持三餐定時(shí)定量。