可以適量的喝一些山楂蘋果水，不僅能夠起到消食化積的作用，還有健脾益胃的效果，能夠促進胃腸蠕動，改善積食和肚子脹的癥狀。

如果癥狀沒有明顯改善，可以詢問醫(yī)生之后吃一些消食導(dǎo)滯的藥物緩解。

舉措建議

如果在平時的飲食上，特別愛吃一些過于油膩或不易消化的食物，可能會增加胃腸負擔，從而出現(xiàn)積食和肚子脹的情況。

若沒有得到及時的處理，可能會造成食欲下降和睡眠不安，還有可能會引起心情煩躁，日常的飲食上盡量不要暴飲暴食，還應(yīng)保持三餐定時定量。