出現(xiàn)嗓子疼，打噴嚏，流鼻涕的情況，多半是風寒性的感冒，可能與感染了病毒有一定的關(guān)系。

如果感冒癥狀不嚴重，可以適當?shù)亩嗪纫恍責崴?，或者是吃一些應季的水果和蔬菜，多休息，來緩解感冒的癥狀，必要時也可以遵醫(yī)囑，服用對癥的感冒藥進行治療。

舉措建議

平時生活中，要多加強運動鍛煉，來提高身體的抵抗力，可以根據(jù)身體的狀況，選擇一些適合自己的運動方式，比如練瑜伽，跑步，有氧操等等。

感冒期間要避免吃一些辛辣，刺激性的飲食，多注意保暖，避免反復受涼，加重感冒的癥狀。