女性腎虛通常會有月經(jīng)不調(diào)、面色發(fā)黃以及腰膝酸軟的情況，還會出現(xiàn)精神低落、睡眠質(zhì)量不好以及容易上火的現(xiàn)象。女性腎虛通常和平時經(jīng)常熬夜或者是長期坐著不動以及房事過度有關，也和平時經(jīng)常喝酒以及抽煙有一定的關系。

舉措建議

女性有腎虛的情況可以適當吃一些有補腎作用的食物，比如蝦皮、黑米、枸杞等。在飲食上也要規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓，可以適當多吃些有營養(yǎng)的食物。平時也要保證睡眠充足，不要熬夜，還要適當進行一些平緩的有氧運動。