女性更年期出汗多以及失眠主要是由于體內激素水平變化過快所造成的內分泌失調，建議可以選擇食療的方式來調理內分泌。飲食方面可以適當吃點蓮子粥、小米粥來調理氣血，這些食物中富含維生素B1，能夠改善失眠以及出汗的現(xiàn)象。

舉措建議

女性更年期如果通過食療沒辦法緩解的話，那可以在醫(yī)生指導下服用藥物進行調理，例如谷維素，對于促進睡眠有一定幫助。另外可以配合中醫(yī)理療的方式來進行治療，例如拔罐、針灸、刮痧等，能夠去除虛氣，改善癥狀。