女生在發(fā)育時期，可以多吃一些有營養(yǎng)的食品，比如豆制品，牛奶，雞蛋，動物內(nèi)臟等食物，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免讓孩子挑食和偏食。除了飲食方面，不要讓孩子過早的穿高跟鞋，可以選擇穿舒適平穩(wěn)的鞋子。

舉措建議

這期間多讓孩子參加運動鍛煉，比如慢跑，游泳，俯臥撐等運動，都有利于生長發(fā)育，還可以促使個子的長高。如果孩子有月經(jīng)的來潮，需要給孩子講一些關(guān)于生理的知識，比如做好保暖，避免做劇烈運動，還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免盆浴和游泳，每天堅持使用溫水清洗外陰。