可以通過食療的方式來進行調(diào)理，吃一些銀耳蓮子羹，能夠起到很好的清熱祛火功效，也可以喝一些菊花枸杞茶。多吃容易消化的食物，比如小米粥等。要養(yǎng)成良好的作息，早睡早起，不要熬夜。還可以每天用溫水泡腳來緩解虛火旺盛的癥狀。

舉措建議

平時在飲食上不要吃一些高熱量高蛋白的食物。平時多吃蔬菜水果，調(diào)整生活規(guī)律的，多參加體育運動調(diào)養(yǎng)身體，少吃些味道辛辣油炸的食物。可以服用一些維生素增強自身的體制抵抗力。日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，多去休息。