長時間不來月經(jīng)可能是懷孕、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等疾病引起的，如果月經(jīng)推遲十天以上，應該及時去正規(guī)的醫(yī)院做尿妊娠試驗，查看是否是懷孕。

平時要放松心情，避免精神緊張，不要過度節(jié)食，飲食上要注意保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

舉措建議

保持良好的生活習慣，避免熬夜或者是過度勞累，保證充足的睡眠時間，每天晚上用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔干爽。

平時應該加強體育鍛煉，比如跑步、快走等等，增強體質(zhì)，多留意天氣變化，及時增減衣物，以免感冒。