胸部脹痛是經(jīng)期前的反應(yīng)，還沒有來月經(jīng)可能是激素水平紊亂導(dǎo)致的或者由于精神緊張，壓力大，環(huán)境改變等心理因素，影響了內(nèi)分泌引起月經(jīng)推遲。

調(diào)理月經(jīng)可以通過調(diào)理飲食，多吃一些含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，比如羊肉，黑豆，蝦等食物，放松心情，平時注意休息，腹部保暖避免勞累受涼。

舉措建議

1、忌食辛辣涼刺激性的食物。

2、放松心態(tài)，保持心情愉快舒暢，合理安排工作，多休息。

3、平時養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

4、休息保暖，避免小腹受寒，平時多喝熱水。

5、勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)體質(zhì)。