孕婦出現(xiàn)黑眼圈嚴重，大多是由于睡眠質(zhì)量不好，如果出現(xiàn)失眠，可以在入睡前半個小時喝一杯溫熱的牛奶，可以有助于睡眠，也可以放一些輕緩的音樂，可以幫助入睡。

懷孕后出現(xiàn)失眠，其實和多種的因素有關(guān)，例如精神壓力過大，或者是過度的擔心寶寶的生長發(fā)育，都有可能會引起失眠。

舉措建議

懷孕后需要保持平和的心情，如果長時間的精神壓力過大或者是精神過度緊張，就有可能會產(chǎn)生一些不良的影響。嚴格按照醫(yī)生要求定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，也可以了解胎兒的生長發(fā)育情況和孕婦的身體狀況，如果出現(xiàn)長時間的失眠，就需要及時到醫(yī)院就診。