三個(gè)月寶寶月齡小，尚未形成生物鐘，因此并沒(méi)有規(guī)律的睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)要盡可能在寶寶在夜間睡覺(jué)，白天應(yīng)當(dāng)要叫醒寶寶，盡量和孩子玩耍，不能讓寶寶白天睡覺(jué)太多，減少寶寶午睡的時(shí)間，孩子每天總共睡覺(jué)的時(shí)間總是固定。

舉措建議

中午適當(dāng)要讓寶寶養(yǎng)成午睡習(xí)慣，午睡對(duì)于夜間睡覺(jué)的影響非常大，夜間睡眠質(zhì)量也會(huì)直接影響到午睡，家長(zhǎng)需要把寶寶午覺(jué)的時(shí)間控制在1-2個(gè)小時(shí)。另外寶寶入睡的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)要盡量保證環(huán)境安靜，避免環(huán)境強(qiáng)光刺激、聲音嘈雜，要讓寶寶適當(dāng)白天和夜晚。