首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進食雌激素含量高的食物，少吃或者不吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素。

其次應(yīng)該多留意月經(jīng)的變化，如果出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或周期縮短等情況，需要及時去正規(guī)的醫(yī)院就診。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，堅持每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如快速行走、體操等，增強自身的免疫力。

放松心情，避免受到緊張、焦慮等不良情緒的刺激，多關(guān)注天氣變化，及時增減衣物，防止腹部著涼。