每天晚上睡覺前溫水坐浴十五分鐘，多做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)要注意保持肛門局部的清潔以及干爽，

內(nèi)痔主要是由于久坐久蹲，長(zhǎng)期便秘，運(yùn)動(dòng)不足，不良的排便習(xí)慣，過(guò)食辛辣刺激性食物等原因引起的。

舉措建議

建議多飲水，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，特別是芹菜、蘋果等，盡量不要進(jìn)食油膩、辛辣、刺激性食物。

每天更換內(nèi)褲，內(nèi)褲需要選擇純棉、寬松的款式，內(nèi)褲不要與其他衣物混合清洗，以免造成交叉感染，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等，增強(qiáng)免疫力。