女性在分娩前會(huì)經(jīng)歷宮縮陣痛的過(guò)程，如果想要加快開(kāi)宮口的速度，可以通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促使宮口打開(kāi)，比如爬樓梯、做瑜伽球等，也可通過(guò)刺激乳頭以及上下蹲的方式，促使宮口張開(kāi)。

在宮縮陣痛時(shí)不要太過(guò)于緊張，通過(guò)深呼吸或者吃些東西的方式來(lái)減輕緊張感和減緩疼痛感。

舉措建議

1.女性在產(chǎn)前要準(zhǔn)備好生產(chǎn)時(shí)需要用到的母嬰用品，如孩子的尿布、衣服、奶粉，以及新媽媽的洗漱用品、衣服等等。

2.女性在生產(chǎn)時(shí)全程都有醫(yī)護(hù)人員陪伴指導(dǎo)，因此要相信醫(yī)護(hù)人員的專業(yè)能力，積極配合他們的工作。