小腹脹痛但是不來(lái)例假，引起的原因可能與月經(jīng)即將來(lái)潮或懷孕的原因有關(guān)，可去醫(yī)院做B超檢查，排除懷孕的可能性。

如果沒(méi)有懷孕，需要做好身體的保暖工作，放輕松心情，等待月經(jīng)的到來(lái)，如果依舊存在脹痛感，可用手對(duì)腹部輕柔按摩或熱敷。

舉措建議

部分女性在月經(jīng)來(lái)臨之前，可能會(huì)出現(xiàn)心情煩躁和腹脹腰酸的情況，在月經(jīng)來(lái)潮之后，癥狀多數(shù)會(huì)逐漸緩解至消失。

月經(jīng)期間到來(lái)的時(shí)候，需要保持愉悅的心態(tài)，盡量不要使心情過(guò)度緊張以及身體過(guò)度勞累，經(jīng)期前盡量不吃寒涼食物。