老年人缺鈣最大的癥狀就是骨質(zhì)疏松。進(jìn)而會出現(xiàn)全身疼痛、不適、牙齒松動、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等。

原因分析

老年人缺鈣是一種代謝疾病，是通過其他疾病來體現(xiàn)的。長期缺鈣會造成骨鈣丟失，引起骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨折等疾病。預(yù)防性補鈣是補鈣的重要步驟。

舉措建議

1.多吃含鈣豐富的食物。如牛奶和豆制品，都是鈣質(zhì)的良好來源。

2.多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。如魚等。

3.及時補充維生素C。新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)鈣的吸收。