減肥的目的主要是為了身心健康，使身形看上去更加苗條，女性如果通過科學(xué)的方法減肥，體重減輕之后體型也會(huì)改變，而且沒有副作用。

但是女性最好不要采用節(jié)食的方法減肥，這種減肥方法會(huì)減輕體重，但是體型變化不大，而且容易復(fù)發(fā)。

舉措建議

1.減肥最好是采用運(yùn)動(dòng)減肥方法，在運(yùn)動(dòng)之后還要配合飲食，進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減重的目的，飲食要清淡少油，可以多吃新鮮蔬菜，烹飪時(shí)可以選擇蒸、煮、悶等方式。

2.建議循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行游泳、騎自行車、慢跑等運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)才能取得較好的減重效果。