女性孕吐時可以吃一些口味酸甜、易消化以及富含營養(yǎng)的食物來緩解孕吐。

一、口味酸甜的食物:獼猴桃、草莓、菠蘿、檸檬汁。

二、易消化食物:肉湯、稀飯、牛奶。

三、營養(yǎng)豐富的食物:牛肉、里脊肉、雞胸肉等低脂肪肉類，此外，孕婦如果晨起后孕吐反應(yīng)嚴重，可以吃一些烤制的食物，比如蘇打餅干或者烤饅頭，可以有效的緩解孕吐。

舉措建議

1.孕早期要攝入足夠的碳水化合物，過油、過膩的湯類食物要盡量避免，這類食物容易引起孕吐反應(yīng)，另外還要避免油炸和難以消化的食物。

2.孕婦除了要調(diào)整飲食之外，平時要進行適當?shù)倪\動，孕吐嚴重時可以臥床休息，但不能長期臥床。