產(chǎn)后宮縮是是子宮恢復的指標，產(chǎn)后宮縮的持續(xù)時間因人而異。

女性產(chǎn)后子宮并不會立即恢復原狀，需要兩周的時間回到骨盆腔，在子宮恢復的過程中，子宮會出現(xiàn)強而有力的肌肉收縮，將子宮恢復到原來的大小，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過于緊張。

舉措建議

1.女性產(chǎn)后要盡快下床活動，幫助產(chǎn)婦恢復身體，促進子宮收縮和腸蠕動，減少便秘。

2.術后盡早下床活動可以防止腸粘黏，促進傷口愈合，適當運動還可以幫助產(chǎn)婦增強體能，促進睡眠。

3.產(chǎn)婦可以選擇慢跑、瑜伽、散步等活動量較小的運動，運動強度要循序漸進。