一般順產(chǎn)是需要耗費(fèi)比較大的體力的，順產(chǎn)可能需要12到16個小時，需要保持充足的體力?？梢詢赡_充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部，兩手向后舉。同時配合好醫(yī)生，調(diào)整好呼吸。從吸氣用力到吐氣完畢，可能要25秒的時間。要注意心情的放松，不要過于焦慮。

舉措建議

如果在生產(chǎn)過程當(dāng)中出現(xiàn)體力不支的話，可以及時吃一些補(bǔ)充體力的食物。另外如果疼痛非常劇烈的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行無痛分娩，注射一些無痛分娩針。在孕期的時候多進(jìn)行舒緩的運(yùn)動，也有助于更好的順產(chǎn)。