二型糖尿病患者可以通過運動來達到降血糖的目的，運動可以增加機體胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平和體重。如果二型糖尿病患者經(jīng)常運動，可以消耗體內(nèi)的葡萄糖幫助減肥，對恢復機體對胰島素的敏感性有作用，所以能夠起到積極的降血糖的效果。

舉措建議

建議二型糖尿病患者運動時間最好選擇30~45分鐘左右比較適合，盡量避免超過一個小時，同時應該選擇中等強度的運動，比如慢跑，騎單車，游泳，跳健身操等。

需要注意的是避免飯后立即開始運動，以免對消化作用產(chǎn)生一定的影響。