糖尿病人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以起到降低血糖的作用的。一般建議糖尿病人采取中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，騎單車，跳健身操等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以30~60分鐘為宜，輕微出汗即可避免過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)低血糖或者造成心肺負(fù)擔(dān)較大。

舉措建議

建議糖尿病人除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)降糖，還需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，完善相關(guān)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)癥的藥物，控制身體的血糖水平。

需要注意的是糖尿病患者最好在飯后一小時(shí)以后再開始運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)降低飯后血糖有幫助，也不容易引發(fā)低血糖。