經(jīng)常腰痛腿酸脹可能是由于過度勞累，腰椎間盤突出癥，腰椎滑脫癥，腰椎管狹窄癥等原因引起的。

最好馬上去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行腰椎的核磁共振檢查，查明具體的病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。

舉措建議

保持心情開朗，減少精神緊張，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，在身體允許的情況下堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如散步、瑜伽等。

飲食以清淡為主，宜多食新鮮蔬菜和水果，盡量不要進(jìn)行辛辣刺激性食物，多飲水，保持大小便通暢。