月經(jīng)期間可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，但是并不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也要避免太過(guò)勞累，日常的生活當(dāng)中做到勞逸結(jié)合很重要，月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣的食物和刺激性的食物。

舉措建議

日常生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常的重要，不要熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)女性的身體傷害是比較大的，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，月經(jīng)期間及時(shí)更換衛(wèi)生巾，如果內(nèi)褲有被污染的現(xiàn)象，也要及時(shí)的清洗和更換。