如果女人體內(nèi)缺乏鈣元素，這個時候可能會出現(xiàn)食欲不振、身體乏力、情感淡漠、腰腿酸疼、骨質(zhì)疏松、肌肉抽筋、失眠等癥狀。

平時不能夠從食物中獲得充足的鈣元素是導(dǎo)致女人缺鈣的主要原因。一旦出現(xiàn)缺鈣的情況要盡快補充鈣元素。

舉措建議

1、平時要注意多吃一些富含鈣元素的食物，多喝一些骨頭湯，可以幫助補充鈣元素。

2、每周適當(dāng)?shù)剡M行一些體育鍛煉，也可以幫助很好的增強體質(zhì)，有利于緩解缺鈣的情況。

3、平時適當(dāng)?shù)貢裉柨梢詭椭龠M體內(nèi)維生素D的生成，這樣有利于鈣元素的吸收。