家長(zhǎng)可以觀察孩子的精神狀況以及飲食情況，如果各方面良好沒(méi)有出現(xiàn)任何異常的話，就說(shuō)明孩子的睡眠已經(jīng)充足了。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以睡眠時(shí)間會(huì)有所差異。家長(zhǎng)可以給孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

舉措建議

建議平時(shí)孩子在睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該保證室內(nèi)環(huán)境的安靜，避免過(guò)于嘈雜，影響孩子睡眠質(zhì)量。同時(shí)也應(yīng)該注意避免在睡前喂給孩子過(guò)多食物，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響孩子睡眠。在孩子睡前，家長(zhǎng)應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)良好的睡覺(jué)氛圍，避免孩子過(guò)于興奮。