孕前可以適當(dāng)做些慢跑以及瑜伽鍛煉，或者做家務(wù)等等，平時適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉可以愉悅心情，而且也有助于增強體質(zhì)，但需要根據(jù)自身的條件，選擇適合自己的運動方式。

在懷孕之前也應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理體重，避免身體過于消瘦或是過于肥胖。

舉措建議

平時應(yīng)保持充足的睡眠，才有利于消除疲勞以及保持精力，同時也可以加快組織器官的修復(fù)。

也要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)素，比如葉酸以及蛋白質(zhì)和維生素等等，可以促進胎兒的生長發(fā)育，同時也有助于增加自身的營養(yǎng)。