首先應該補充大量的水分，水分可以稀釋喉嚨里面的痰液，其次可以多攝入一些具有化痰止咳功效的蔬菜水果，比如雪梨、枇杷、蘿卜等。

如果不適癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導下口服適量的針對性藥物。

舉措建議

居住環(huán)境要保持溫暖，通風，可以在室內(nèi)放置加濕器，以免空氣過于干燥，多留意天氣變化，及時做好防寒保暖的措施。

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，咳嗽的時候可以用手輕輕的拍打背部，而且睡覺的時候也要經(jīng)常變換體位，這樣可以促進痰液排出。