乳房里有腫塊可能是乳房方面疾病因素引起的，比如乳腺增生、乳腺結節(jié)、乳腺纖維瘤等，具體的情況可以去醫(yī)院婦產科就診，在醫(yī)生的安排下進行乳房的拍片檢查，根據檢查結果制定合理的治療方案。

舉措建議

建議每日可以用溫熱的濕毛巾熱敷乳房，緩解乳房里的腫塊，女性在此期間需要保持好的心態(tài)，心情舒暢，避免動動和生氣，飲食方面清淡飲食，不要過多的攝入辛辣食物，作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。