產(chǎn)后肚子里有硬塊，可能是產(chǎn)后的子宮沒有完全的恢復(fù)。在坐月子期間，產(chǎn)婦可以進行簡單的鍛煉，促進身體的盡快康復(fù)，例如練產(chǎn)后體操，在晚上睡覺的時候可以選擇側(cè)睡姿勢，有利于子宮的恢復(fù)，也可以穿收腹帶。

舉措建議

在出滿月后，產(chǎn)婦可以去產(chǎn)后修復(fù)中心，在專業(yè)人士的操作下，通過儀器進行盆骨和盆底肌的修復(fù)，在日常生活里，也可以結(jié)合提肛運動，有利于促進盆底肌肌肉恢復(fù)張力，在飲食方面，產(chǎn)婦也需要做到多樣化飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。