孕期失眠是一種正?，F(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。但也不排除其他情況。

這個(gè)時(shí)候要多加注意，要在飲食上，和日常生活進(jìn)行改善，同時(shí)要多喝熱水，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘潘尚那?，睡覺(jué)之前，聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)。

舉措建議

1、調(diào)整睡姿，如果半夜腿抽筋或者姿勢(shì)難尋。就必須調(diào)整姿勢(shì)，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖。

2、飲食上清淡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，同時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、放松心情，不要過(guò)于緊張，較嚴(yán)重可以咨詢(xún)醫(yī)生，尋求幫助。