判斷乳頭內(nèi)陷可以從外觀來(lái)決定，一般來(lái)說(shuō)乳頭不能凸出，而是向內(nèi)凹陷著，就被稱(chēng)為乳頭內(nèi)陷。

乳頭內(nèi)陷的程度是因人而異的，輕者主要表現(xiàn)為不同程度的乳頭低平或者是回縮，在受到刺激后可以恢復(fù)正常，但是嚴(yán)重者乳頭完全陷于乳暈內(nèi)，且無(wú)法被牽出。

舉措建議

1 選擇舒適的文胸，乳罩適當(dāng)，不要穿劣質(zhì)的海綿文胸，也不要戴內(nèi)衣睡覺(jué)，避免擠壓乳房。

2 注重飲食健康和運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要飲酒和吃重口味的食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和按摩乳房可有效預(yù)防乳房病變。