出現(xiàn)這種情況就要多休息，保證充足的睡眠，避免長時間的通宵熬夜。在晚上睡覺以前可以飲用一些熱牛奶或者是聽一些舒緩的音樂來提高睡眠質(zhì)量。

在懷孕初期出現(xiàn)這種情況也是比較正常的，這主要是由于體內(nèi)的雌孕激素水平不斷的分泌。

舉措建議

建議在此期間要保持平和愉悅的心情，同時在飲食上也要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，可以采取少食多餐的方法。

要注意合理安排好自己的時間，避免白天睡覺過多，晚上失眠。如果身體有其他不舒適的癥狀，比如說腹痛伴有陰道出血，要及時的去醫(yī)院就醫(yī)。