首先到醫(yī)院做孕前檢查，看是否有婦科疾病，然后采取合適的方法治療。

其次要調(diào)理好自己的月經(jīng)，控制好經(jīng)期和經(jīng)量，多吃些補(bǔ)血類(lèi)產(chǎn)品和富含蛋白質(zhì)食物，盡量少吃辛辣的食品，及時(shí)補(bǔ)充葉酸和鈣，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

戒煙戒酒，遠(yuǎn)離帶輻射的電子產(chǎn)品。

合理安排休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

舉措建議

1.到醫(yī)院做孕前檢查，如果有婦科疾病，要治療好再備孕。

2.及時(shí)補(bǔ)充葉酸、新鮮水果、蔬菜等和蛋白類(lèi)食物，比如：牛奶、西瓜等。少吃一些辛辣食物。盡量吃的清淡些。

3.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。然后保證充足的睡眠。