在懷孕期間偶爾出現(xiàn)失眠的情況，一般對(duì)胎兒不會(huì)產(chǎn)生較大的影響，但如果經(jīng)常失眠，那么就會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，也會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育成長，所以這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)的調(diào)整自己的作息時(shí)間。

舉措建議

每天在睡覺前可以喝一杯溫牛奶，或者是用溫水泡泡腳，有利于提高睡眠質(zhì)量，日常的飲食要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，提高身體抵抗力，放松自己的心情。