在懷孕36周以后，胎兒沒有入盆，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助胎兒快速入盆的，也可以適當(dāng)?shù)倪\動，比如爬樓梯可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，促進寶寶順利入盆，也可以堅持散步，做瑜伽等。

舉措建議

在懷孕期間一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，而且也要保持良好的心態(tài)，不要太過于緊張，定期的去醫(yī)院做產(chǎn)檢，了解寶寶的發(fā)育情況，還要多注意休息，避免過度勞累，也要注意個人衛(wèi)生，