當歸，黃芪，大棗，枸杞這些食物具有補血益氣的作用，并不是哺乳期的禁忌。

如果在產(chǎn)后有氣血不足或者是脾虛泄瀉，脾虛多汗等情況，可以在醫(yī)生的指導下用來泡水喝，有助于提高機體的免疫能力。

舉措建議

建議哺乳期間的飲食要以清淡和容易消化為主。同時要加強優(yōu)質蛋白質的攝取，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，為寶寶汲取營養(yǎng)提供必要的基礎。

在哺乳期間要多休息，保證充足的睡眠，同時也要積極的鍛煉身體，提高體內(nèi)的氣血運行。