首先，夫妻雙方最好先做一個(gè)全面的孕前檢查來看看目前是否適合懷孕，如身體出現(xiàn)問題盡可能等調(diào)理好再進(jìn)行受孕，這對于生育一個(gè)健康的寶寶有很重要的意義。

其次，在備孕期間要積極調(diào)養(yǎng)身體，改正生活上的不良習(xí)慣，少抽煙喝酒，不熬夜，保持身體的健康狀態(tài)。另外準(zhǔn)媽媽也可以提前補(bǔ)充一些葉酸，可以有效預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

舉措建議

1.備孕期間可以多吃有營養(yǎng)的食物，保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，少吃寒涼食物。

2.備孕期間注要意放松心情，不要給自己太大的壓力，保持健康的心理狀態(tài)。

3.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，對健康寶寶的出現(xiàn)也有一定的幫助。