睡覺(jué)時(shí)小腿和腳發(fā)麻可能是由于局部血液循環(huán)不好或者是神經(jīng)受到壓迫所導(dǎo)致，但是與體內(nèi)缺鈣或者是缺少微量元素以及腰椎間盤突出都有關(guān)，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查來(lái)排除患有器質(zhì)性疾病的可能。

舉措建議

出現(xiàn)疼痛的時(shí)候是可以采取與推拿，針灸以及熱敷的方式來(lái)緩解不適感，另外也要多加注重休息，避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)和干些重體力活，飲食上面可以吃一些清淡溫?zé)峤】档氖澄?，比如新鮮的蔬菜、水果、粥類、豆制品，奶類等。