備孕期間可以適當(dāng)?shù)呐菽_，適當(dāng)?shù)呐菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，備孕期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣很重要，建議多休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜對(duì)女性的身體傷害是比較大的。

舉措建議

備孕期間需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，要吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，但不管是哪一種的食物，都需要避免暴飲暴食，以免對(duì)腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起腸胃不舒服等現(xiàn)象。