并沒有哪一種蔬菜是可以直接降血壓和降血糖的，但是出現(xiàn)了血壓高和血糖高的情況，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，菠菜，芹菜，胡蘿卜等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧Ｄ?，雞蛋，瘦肉，堅(jiān)果，豆制品，奶制品等，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要多注意休息，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力。