產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，一般情況下在產(chǎn)后42天到6個(gè)月以內(nèi)，在這個(gè)時(shí)期，可以開始適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)恢復(fù)身體，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做功能性鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉身體，避免身體過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，要控制體重。

舉措建議

產(chǎn)后在坐月子期間要做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量高的食物，飲食要清淡并且容易消化，要少食多餐，避免暴飲暴食，增加胃腸負(fù)擔(dān)，多喝水，促近新陳代謝。