緩解肛門墜脹，可以每天堅持做提肛運動，有助于改善血液循環(huán)，鍛煉肛周韌帶，促進恢復(fù)，也可以用生理鹽水進行清洗，保持局部清潔衛(wèi)生，幫助肛門恢復(fù)，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，多喝水，可以多吃一些粗纖維的食物，預(yù)防便秘。

舉措建議

生完寶寶之后，要多注意觀察身體的健康變化，做好日常護理，講究個人衛(wèi)生，堅持每天用溫開水清洗陰部，預(yù)防感染，一個月之內(nèi)要禁止性生活，加強營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡，少食多餐，不吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物。