緩解肛門墜脹，可以每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于改善血液循環(huán)，鍛煉肛周韌帶，促進(jìn)恢復(fù)，也可以用生理鹽水進(jìn)行清洗，保持局部清潔衛(wèi)生，幫助肛門恢復(fù)，飲食要清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，多喝水，可以多吃一些粗纖維的食物，預(yù)防便秘。

舉措建議

生完寶寶之后，要多注意觀察身體的健康變化，做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生，堅(jiān)持每天用溫開水清洗陰部，預(yù)防感染，一個(gè)月之內(nèi)要禁止性生活，加強(qiáng)營養(yǎng)，營養(yǎng)要均衡，少食多餐，不吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物。