產(chǎn)后出現(xiàn)脫肛后，首先要將脫出的腸粘膜清洗干凈后，輕柔地還回肛門(mén)內(nèi)，多吃新鮮的蔬菜，水果等富含纖維的食物，多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，并堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持肛門(mén)縮肛運(yùn)動(dòng)，不能久坐，久站，注意個(gè)人衛(wèi)生。

舉措建議

生完寶寶之后要多注意休息，避免身體過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適量下床活動(dòng)，做好日常護(hù)理，講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，一個(gè)月之內(nèi)要禁止同房，避免感染，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，要保持良好的心情。