乳房出現(xiàn)了疼痛，并且有腫塊，很有可能是乳腺增生的原因引起的，需要到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，然后通過專業(yè)的醫(yī)生做針對性的治療。

乳腺增生主要是由于乳腺在內(nèi)分泌激素和雌孕激素的作用下，隨著月經(jīng)周期的變化，會有增生的改變。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要吃一些生冷刺激油膩的食物，要以清淡的飲食為主，還要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，每天要有良好的心情和穩(wěn)定的情緒。