順產(chǎn)生孩子的女性可在生產(chǎn)之后6小時(shí)左右下床活動(dòng)，剖腹產(chǎn)的女性可在生孩子后第2天，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)下床。女性在坐月子期間不宜臥床太久，應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)，要多散步多走走，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

舉措建議

在坐月子期間，應(yīng)注意飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃新鮮的魚(yú)肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、牛奶等。在生活上應(yīng)多注意休息，每天應(yīng)保持有8~10個(gè)小時(shí)的充分睡眠時(shí)間，盡量保持心態(tài)上的健康穩(wěn)定。