判斷母乳夠不夠，可以從以下幾個(gè)方面著手：

1、每次喂奶之前，觀察乳房是否脹滿。出現(xiàn)乳房脹滿，則表明乳液及時(shí)的充盈了乳房，屬于母乳充足的狀態(tài)。

2、喂奶的頻率是否出現(xiàn)了變化。如果喂奶的頻率增加，則在一定程度上意味著孩子饑餓的速度變快，可能是母乳不足。

3、寶寶的體重是否出現(xiàn)了正常的增長(zhǎng)?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間，測(cè)量寶寶的體重是否在正常增長(zhǎng)。

舉措建議

建議在哺乳期，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)下奶。平時(shí)多喝雞湯、魚(yú)湯，能夠在一定程度上增加母乳量。除此之外，還可以選擇多飲水，可以維持母乳的清淡口味。

注意在給寶寶哺乳的時(shí)候，盡量不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的行為習(xí)慣。