蛋白質(zhì)有分動物蛋白和植物蛋白，不同的蛋白質(zhì)，它的吸收率是不一樣的，一般推薦在飲食中攝入優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有肉類，例如雞肉、魚肉、牛肉這類，雞蛋、牛奶，也含有豐富的蛋白質(zhì)。大豆類食物，也含有豐富的植物蛋白。

舉措建議

攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對孩子的生長發(fā)育有利。但是蛋白質(zhì)攝入過多也不好，容易造成腎臟的負擔，可以去醫(yī)院檢查一下，看看體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏情況，然后再制定合理的蛋白質(zhì)補充方案。

孩子的生長發(fā)育不僅僅需要蛋白質(zhì)，還需要鈣質(zhì)、維生素，所以不要挑食。