氣血不足主要指的是氣不足和血不足，最主要的就是進(jìn)行日常調(diào)理，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外在晚上也可以通過(guò)用熱水泡腳的方法進(jìn)行調(diào)理。

飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如說(shuō)紅棗以及動(dòng)物的肝臟等。必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥。

舉措建議

建議在平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高體內(nèi)的氣血運(yùn)行，在平日里可以練瑜伽或者是太極拳。

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頭部、面部、足部進(jìn)行按摩，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也可以去正規(guī)的養(yǎng)生館艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位。