感冒期間不宜食用生冷、辛辣、刺激性食物，例如辣椒、洋蔥等，也不宜食用零食，過甜、過咸、膨化食品等都不宜使用。

咽喉痛考慮有內(nèi)熱，因此不宜食用羊肉、桂圓、紅棗等熱性食物，避免加重喉嚨不適。

飲食要清淡，盡量選擇蒸、煮等烹飪方式，避免油炸、燒烤等烹飪方式。

舉措建議

恢復(fù)期間要多飲水促進(jìn)新陳代謝，適度提高蔬果的攝入量，提高起居室空氣濕度保持呼吸道濕潤(rùn)。

保證有充足的睡眠時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

保持心情平和，心情煩躁、焦慮可能會(huì)加重身體內(nèi)熱的問題。